Аквааэробика занятия в бассейне

Занятия в бассейне аквааэробикой – отличный способ поддерживать тело в идеальной форме. Это интенсивные тренировки в воде, выполняемые под ритмичную музыку. Даже если вы не умеете плавать, то можно подобрать акванаправление, которое проходит на небольшой глубине. Особенность аквааэробики состоит в том, что вода создает сопротивление, которое значительно выше, чем воздух, что оказывает дополнительную нагрузку на мышцы.
На занятия в бассейне по аквааэробике вас приглашает фитнес-клуб MOSGYM в Москве на проспекте Вернадского. Они подходят для спортсменов любого возраста и пола. Особенно такие тренировки рекомендованы тем, кто длительное время не занимался спортом или как дополнительное средство для восстановления после травм и операций.

Преимущества занятий в бассейне аквааэробикой:

Аквааэробика помогает укрепить мышцы ног, рук, спины и ягодиц. Вода создает сопротивление, которое позволяет сильнее работать мышцам, особенно в верхней и нижней частях тела.
Поверхность воды смягчает удары и снижает нагрузку на суставы, поэтому аквааэробика более безопасная альтернатива традиционным аэробным упражнениям, особенно для тех, у кого есть проблемы с суставами или ограниченная подвижность.
Аквааэробика улучшает сердечно-сосудистую систему, увеличивает ее выносливость и улучшает кровообращение.
Аквааэробика активизирует работу множества мышц, что способствует сжиганию калорий и помогает управлять весом.
Физическая активность в воде стимулирует выделение эндорфинов - гормонов счастья, что помогает снизить стресс, улучшить настроение и повысить ощущение благополучия.

В фитнес-клубе MOSGYM в Москве на проспекте Вернадского занятия в бассейне проводятся несколько направлениям аквааэробики.

АкваТабс. Представляет собой уникальное сочетание силовых упражнений, целью которых является тренировка мышц брюшного пресса и спины, а также упражнений на растягивание.
АкваНудл. Проводится с использованием специальных приспособлений (нудл), которые не только вносят разнообразие, но и дают дополнительную нагрузку на все группы мышц.
AquaGym. Это комбинированные занятия по аквааэробике в бассейне с применением различных утяжелителей и аква-оборудования.
Тренировки для тех, кто только начинает постигать чудесный мир аквааэробики, со сравнительно небольшой нагрузкой. Вы легко освоите упражнения и, получив необходимые навыки, перейдете к более сложным занятиям в бассейне.
AquaPower. Силовой урок средней интенсивности, направленный на развитие всех групп мышц. Проводится в глубокой и мелкой воде.

После занятий в бассейне аквааэробикой рекомендуем посетить сауну или хамам, которые есть в каждой раздевалке. Если вы захотите разнообразить тренировки, то для членов клуба MOSGYM в Москве на проспекте Вернадского доступно более 100 разнообразных групповых программ, в том числе различные виды йоги, занятия в гамаках, танцами, единоборствами, пилатесом, сайклингом, кроссфитом и т.д. Уточнить расписание можно на сайте MOSGYM или по телефонам у администратора.

Foto from freepik.com