Хатха-йога для начинающих

Хатха-йога для начинающих - это одна из самых популярных и известных форм йоги, которая объединяет физические практики (асаны) и дыхательные упражнения (пранаямы), идеально подходящая тем, кто только собирается постигать азы йоги. Она помогает укрепить тело, улучшить гибкость, снять стресс и достичь гармонии и внутреннего спокойствия. Тренировки направлены на развитие и совершенствование телесного, ментального, эмоционального и душевного здоровья человека.
В фитнес-клубе «MosGym» в Москве вы найдете тренировки хатха-йоги для начинающих, которые проводятся под руководством опытных и профессиональных инструкторов. Они помогут вам овладеть базовыми позами и научат правильному дыханию.

Польза хатхи-йоги для начинающих:

  • Способствует укреплению основных мышц спины, живота, таза.
  • Помогает предотвратить и уменьшить боли в пояснице.
  • Снижается вероятность мышечных травм.
  • Улучшается равновесие.
  • Повышается стрессоустойчивость, появляется оптимистическая вера в себя, улучшается настроение.
  • Нормализуется осанка.
  • Приобретаются новые навыки и способности.
  • Активизируются внутренние резервы организма, за счет чего улучшается общее самочувствие

Отличие йоги от хатха-йоги.

«Ха» и «тха» символизируют «солнце» и «луну». Практика хатха-йоги направлена на объединение, сбалансирование и гармонизацию этих двух энергий для достижения здоровья ума и тела. На занятиях основное внимание уделяется выполнению асан (физических поз) и дыхательным практикам. Позы и дыхательные упражнения выполняются более медленно и статично по сравнению с другими видами йоги. Поэтому учить их новичкам лучше под контролем преподавателей.
Тренировки включает в себя выполнение асан, которые требуют силы и выносливости, одновременно помогают развивать гибкость и силу тела.
На одном занятии по хатхе-йоге для начинающих, как правило, сосредоточиваются на проработке определенного участка тела, такого как ноги, руки или позвоночник. В классической йоге же каждое занятие стремится охватить большинство мышц тела. Выбирая хатху-йогу, вы должны сделать ее постоянной частью вашей жизни. Даже если вы занимаетесь вечером в фитнес-клубе «MosGym», то стоит выполнять несколько привычных утренних асан дома самостоятельно.
Также занятия хатха-йогой для начинающих часто выбирают те, кто стремится не только привести свое тело в форму, но и достичь внутреннего равновесия и баланса энергий.


Уроки хатха йоги для начинающих в фитнес-клубе «MosGym» подходят для всех возрастов и уровней физической подготовки. Инструкторы также научат вас правильным техникам ассан и дыхательным техникам, которые помогут вам расслабиться, сосредоточиться и достичь внутренней гармонии.
Если вы хотите начать свой путь в йоге или продолжить его развитие, то уроки хатха йоги для начинающих в фитнес-клубе «MosGym» станут отличным выбором. У нас царит дружественная и поддерживающая атмосферу, где вы можете наслаждаться практикой йоги и совершенствовать свои навыки. Также в нашем клубе проводятся тренировки и по другим видам йоги.
Получить консультацию или записаться на пробное занятие вы сможете прямо сейчас по телефону у администраторов клуба.




Foto from freepik.com