Инь –йога для начинающих

Инь-йога является отличным выбором для начинающих, которые хотят попробовать практику йоги в фитнес-клубе «MosGym» в Москве. Основная ее цель - достичь состояния гармонии и равновесия между телом и разумом. Она отличается от ян-йоги (силовой йоги) своей плавностью и размеренностью и является более медитативной и расслабляющей.
Особое внимание уделяется нахождению в длительной статической позе, чтобы укрепить связки и сухожилия. Чем глубже погружение в асану, тем больше вы получаете возможность ощутить и разрешить любые физические или эмоциональные напряжения, скрытые в тканях и мышцах. Инь-йога не требует силы и гибкости, поэтому начать заниматься ей могут люди с разным уровнем физической подготовки.

Плюсы занятий инь-йогой для начинающих:

Помогает избавиться от хронического мышечного напряжения и снять спазматические явления.
Улучшается гибкость и увеличивается сила мышц.
Снижается уровень стресса и тревожности.
Повышается концентрации внимания и улучшается ясность мысли.
Практики инь-йоги помогают восстановить энергию и способствуют успокоению ума.

Для кого подходят практики инь-йогой?

Если вы только собираетесь постичь премудрости восточных практик, то занятия инь-йоги для начинающих – это самый лучший вариант.
Инь-йога не требует большой силы и гибкости, поэтому она подходит для тех, кто не имеет особой физической подготовки или страдает от каких-либо ограничений, например, лишний вес.
Для реабилитации тех, кто попал в стрессовую ситуацию.
Активным спортсменам. Помогает восстановиться, улучшить гибкость и предотвратить травмы.

Инструкторы в фитнес-клубе «MosGym» в Москве помогут понять особенности и правильное выполнение поз, а также предложат индивидуальные рекомендации, учитывая ваши потребности и возможности. Для начинающих в инь-йоге основной акцент будет сделан на введение в фундаментальные позы, правильное выравнивание тела и базовые принципы дыхания. Также мы предлагаем индивидуальные занятия с тренером, если вы хотите повысить свои знания и навыки.
Записаться на пробное занятие можно прямо сейчас по телефонам и администратора клуба.

Foto from freepik.com