Виньянса флоу йога

Если вы уже слышали о новой и необычной практике йоги, но при этом не решались ее попробовать, то приходите на занятия по Виньянса флоу йогой на проспект Вернадского в фитнес-клуб MOSGYM. Это прогрессивная практика, объединяющая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. В последнее время она становится все более популярной. Одним из основных преимуществ виньяса флоу йоги является то, что она подходит для любого уровня подготовки.
В Виньянса флоу йоге основной акцент делается на плавных и гармоничных переходах от одной позы к другой, с плавным потоком дыхания. Это помогает повысить гибкость, силу и баланс, а также укрепить мышцы и улучшить психическую концентрацию.
Виньяса флоу йога также развивает навыки осознанного дыхания, которые называются "пранаяма". Вы учитесь уделять внимание дыханию, а также применять техники сосредоточения внимания, называемые "дришти", и энергетические замки, которые помогают удерживать энергию в определенных зонах тела, называемые "бандха". Эти практики улучшают вашу концентрацию, готовят к состоянию медитации и создают умиротворенную атмосферу благодаря спокойной музыке. Осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте практики.

• Помогает развить тело и поддерживать его в форме, способствует похудению и убирает лишние сантиметры.
• Разнообразные вариации асан и поз, что делает ее интересной для любителей йоги.
• Увеличивается физическая сила, гибкость и выносливость.
• Улучшается концентрация внимания, умственная деятельность, память.
• Положительно сказывается на работу системы кровоснабжения, органов дыхания.
• Также на занятиях Виньяса флоу тренируется сердечная мышца. С помощью техники расслабления разума и мышц, известной как "уджайя-пранаяма", создается разогревающий эффект, улучшается процесс очищения легких от застоявшегося воздуха, а сердце начинает биться сильнее.
• Активное выведение токсинов из организма, которое происходит благодаря правильной последовательности движений и осознанному дыханию.
• Выполнение практик Виньянса флоу йоги стимулирует процессы омоложения организма.

Если вы хотите попробовать на деле эту практику, то инструкторы фитнес-клуба MOSGYM помогут вам в этом. Занятия проходят в специально оборудованных залах, созданных для максимального комфорта и расслабления. Мы предлагаем тренировки и по другим направлениям йоги. У нас проводятся занятия по Инь йоге, йоге 360, Fresh yoga, аэройоге. Также проходят авторские классы с гуру йоги и оздоровительных практик Анной Тян.
Записаться на пробное занятие по Виньянса флоу йоге можно прямо сейчас по телефону у администраторов клуба MOSGYM на проспекте Вернадского или на нашем сайте.




Foto from freepik.com