Мы используем cookie и метрические данные для улучшения работы сайта. Продолжая работу с сайтом Вы соглашаетесь на обработку этих данных. Для согласия нажмите ОК
Занятия степ аэробикой в Москве.
Занятия степ-аэробикой появились в Москве достаточно давно. Этот вид фитнеса представляет собой эффективные и универсальные тренировки, сочетающие в себе аэробную нагрузку, силовую работу и развитие координации. Благодаря своей доступности и разнообразию они остаются популярными среди людей разного возраста и уровня подготовки. Фитнес-клуб MOSGYM на проспекте Вернадского приглашает вас на групповые и индивидуальные занятия степ-аэробикой.
Ключевой особенностью степ-аэробики является выполнение разнообразных шагов на специальной платформе. Эти базовые движения объединяются в комбинации, или связки, создавая своеобразный "спортивный танец".
Регулярные занятия степ-аэробикой способствуют сжиганию значительного количества калорий. К другим плюсам тренировок можно отнести следующее:
- Щадящее воздействие на суставы. В отличие от традиционной аэробики, степ-аэробика создает меньшую нагрузку на коленные, голеностопные и тазобедренные суставы благодаря использованию для упражнений невысокой платформе.
- Степ-аэробика является быстрым и эффективным способ похудеть. За одно занятие вы легко скинете до 500 калорий.
- Регулярные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и аэробные возможности.
- Занятия степ-аэробикой помогают эффективно проработать мышцы ног, ягодиц и пресса, улучшая телосложение, придавая телу соблазнительные изгибы и формы.
- Развивается координация и ловкость.
- Происходит укрепление мышечного корсета, спины и позвоночника.
В фитнес-клубе клуб MOSGYM на проспекте Вернадского мы составили программу для новичков, кто только начал посещать занятия степ-аэробикой, и для тех, кто уже давно занимается.
Ключевой особенностью степ-аэробики является выполнение разнообразных шагов на специальной платформе. Эти базовые движения объединяются в комбинации, или связки, создавая своеобразный "спортивный танец".
Регулярные занятия степ-аэробикой способствуют сжиганию значительного количества калорий. К другим плюсам тренировок можно отнести следующее:
- Щадящее воздействие на суставы. В отличие от традиционной аэробики, степ-аэробика создает меньшую нагрузку на коленные, голеностопные и тазобедренные суставы благодаря использованию для упражнений невысокой платформе.
- Степ-аэробика является быстрым и эффективным способ похудеть. За одно занятие вы легко скинете до 500 калорий.
- Регулярные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и аэробные возможности.
- Занятия степ-аэробикой помогают эффективно проработать мышцы ног, ягодиц и пресса, улучшая телосложение, придавая телу соблазнительные изгибы и формы.
- Развивается координация и ловкость.
- Происходит укрепление мышечного корсета, спины и позвоночника.
В фитнес-клубе клуб MOSGYM на проспекте Вернадского мы составили программу для новичков, кто только начал посещать занятия степ-аэробикой, и для тех, кто уже давно занимается.
Как и у любого активного вида спорта, у этих тренировок есть ряд ограничений. Он не подходит при серьезных проблемах с сердцем и позвоночником, а также для тех, кто страдает от повышенного давления. Уточнить подходят ли вам занятия степ-аэробикой можно у нашего медицинского работника, который работает ежедневно на территории фитнес-клуба MOSGYM.
Неправильная техника выполнения упражнений или превышение индивидуальных возможностей может привести к травмам коленей, голеностопов и спины. Под наставничеством наших инструкторов занятия степ-аэробикой безопасны и эффективны.
Фитнес-клуб клуб MOSGYM на проспекте Вернадского предлагает множество других групповых и индивидуальных тренировок: пилатес, йога, флай-йога, кроссфит, сайкл, зумба и многое другое. Записаться на первый гостевой визит по занятию степ-аэробикой вы можете прямо сейчас на сайте или по телефону у администраторов клуба.
Неправильная техника выполнения упражнений или превышение индивидуальных возможностей может привести к травмам коленей, голеностопов и спины. Под наставничеством наших инструкторов занятия степ-аэробикой безопасны и эффективны.
Фитнес-клуб клуб MOSGYM на проспекте Вернадского предлагает множество других групповых и индивидуальных тренировок: пилатес, йога, флай-йога, кроссфит, сайкл, зумба и многое другое. Записаться на первый гостевой визит по занятию степ-аэробикой вы можете прямо сейчас на сайте или по телефону у администраторов клуба.