Мы используем cookie и метрические данные для улучшения работы сайта. Продолжая работу с сайтом Вы соглашаетесь на обработку этих данных. Для согласия нажмите ОК
Как подкачаться к лету
После новогодних праздников самое время задуматься о том, как подкачаться к лету. Важно придерживаться нескольких правил, которые помогут тебе в короткие сроки привести фигуру в порядок.
1. Мотивация. Стремление к цели – самое главное, если вы хотите получить результат и подкачаться к лету. Для многих большим стимул являются тренировки в фитнес-клубе: работа с тренером, командный дух и успехи других сильно мотивируют.
2. Консультации с врачом. Чтобы тренировки не принесли вред, вместо желаемого результата, перед их началом желательно посетить врача, сделать биоимпедансный анализ. Результаты обследования помогут составить индивидуальный план занятий, чтобы эффективней убрать жиры и подкачать мышцы к лету.
3. Регулярность занятий. Чтобы подкачаться к лету, желательно составить план тренировок и следовать ему. Нагрузку лучше увеличивать постепенно, начиная всего с 2 занятий в неделю по 1 часу. Прислушивайтесь к своим ощущениям, старайтесь не переусердствовать.
4. Разнообразие. Даже самые эффективные тренировки, повторяющиеся изо дня в день, могут надоесть. Старайтесь делать акцент на разные нагрузки (аэробные, силовые), разные группы мышц. Сделать занятия разнообразней легко, посещая фитнес-клуб: здесь для вас доступны тренажерные залы, групповые занятия, бассейн и многое другое. Помните, что разносторонний отдых не только приблизит вас к желаемой цели, но и сделает вашу жизнь ярче и интересней.
5. Диета. Грамотно составленная диета также важна. Питание должно быть сбалансированным и достаточным. Конечно же, будет лучше, если составить его вам поможет профессионал, который не только учтет основные приемы пищи, но и перекусы.
1. Мотивация. Стремление к цели – самое главное, если вы хотите получить результат и подкачаться к лету. Для многих большим стимул являются тренировки в фитнес-клубе: работа с тренером, командный дух и успехи других сильно мотивируют.
2. Консультации с врачом. Чтобы тренировки не принесли вред, вместо желаемого результата, перед их началом желательно посетить врача, сделать биоимпедансный анализ. Результаты обследования помогут составить индивидуальный план занятий, чтобы эффективней убрать жиры и подкачать мышцы к лету.
3. Регулярность занятий. Чтобы подкачаться к лету, желательно составить план тренировок и следовать ему. Нагрузку лучше увеличивать постепенно, начиная всего с 2 занятий в неделю по 1 часу. Прислушивайтесь к своим ощущениям, старайтесь не переусердствовать.
4. Разнообразие. Даже самые эффективные тренировки, повторяющиеся изо дня в день, могут надоесть. Старайтесь делать акцент на разные нагрузки (аэробные, силовые), разные группы мышц. Сделать занятия разнообразней легко, посещая фитнес-клуб: здесь для вас доступны тренажерные залы, групповые занятия, бассейн и многое другое. Помните, что разносторонний отдых не только приблизит вас к желаемой цели, но и сделает вашу жизнь ярче и интересней.
5. Диета. Грамотно составленная диета также важна. Питание должно быть сбалансированным и достаточным. Конечно же, будет лучше, если составить его вам поможет профессионал, который не только учтет основные приемы пищи, но и перекусы.
Если вы не уверены, что хватит силы воли, чтобы подкачаться к лету в домашних условиях, то вам поможет фитнес-клуб MOSGYM на проспекте Вернадского. Специально к началу летнего сезона мы запускаем новую программу «Совершенство». Вас ждет несколько недель, которые позволять круто изменить свою жизнь.
Программа включает:
- 12 персональных тренировок.
- 2 обследования «Медасс».
- Сертификат на 2000 рублей и скидка на 50% в салоне красоты.
- В фитнес-баре все это время будет действовать специальное меню с указанием калорий.
- Еженедельные розыгрыши по итогам тренировок.
- Годовое членство в фитнес-клуб MOSGYM на проспекте Вернадского.
- Чат с нутрициологами и тренерами. Поддержка 24/7, чтобы мотивировать вас подкачаться к лету.
Подробности программы «Совершенство» уже есть на сайте фитнес-клуба MOSGYM на проспекте Вернадского. Получить консультацию вы сможете по телефонам у администраторов клуба.
Программа включает:
- 12 персональных тренировок.
- 2 обследования «Медасс».
- Сертификат на 2000 рублей и скидка на 50% в салоне красоты.
- В фитнес-баре все это время будет действовать специальное меню с указанием калорий.
- Еженедельные розыгрыши по итогам тренировок.
- Годовое членство в фитнес-клуб MOSGYM на проспекте Вернадского.
- Чат с нутрициологами и тренерами. Поддержка 24/7, чтобы мотивировать вас подкачаться к лету.
Подробности программы «Совершенство» уже есть на сайте фитнес-клуба MOSGYM на проспекте Вернадского. Получить консультацию вы сможете по телефонам у администраторов клуба.