Мы используем cookie и метрические данные для улучшения работы сайта. Продолжая работу с сайтом Вы соглашаетесь на обработку этих данных. Для согласия нажмите ОК
Тренировки табата в Москве.
Тренировки табата в Москве популярны среди тех, кто хочет поддерживать форму в порядке без необходимости проводить долгие часы в тренажерном зале. Эта методика подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов. Она также может быть полезна тем, кто столкнулся с эффектом плато, когда привычные длительные тренировки перестают давать ожидаемый результат. В таких случаях занятия по системе табата может стать отличным способом разнообразить тренировочный процесс и добиться лучших результатов.
Что такое табата?
Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, который позволяет за короткое время выполнить максимальное количество повторений с использованием собственного веса или дополнительного оборудования. Она была основана в конце 20 века японским доктором Изуми Табата. Непродолжительные по времени тренировки помогают эффективно проработать все группы мышц. Один подход длится всего четыре минуты. Он включает в себя короткие периоды интенсивной активности, чередующиеся с менее активными периодами отдыха. Этот вид тренинга позволяет эффективно сжигать калории, развивать выносливость и улучшать общую физическую форму.
Плюсы от тренировки табата.
- Улучшение аэробной и анаэробной выносливости.
- Повышение скорости метаболизма.
- Развитие силы, выносливости и мышечной массы.
- Увеличение общей физической формы и нормализация веса. Полученный эффект похудения сохраняется длительное время.
- Улучшается сердечно-сосудистая система.
- Вы легко можете подобрать подходящий для себя комплекс упражнений, в зависимости от желаемой степени нагрузки.
Что такое табата?
Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, который позволяет за короткое время выполнить максимальное количество повторений с использованием собственного веса или дополнительного оборудования. Она была основана в конце 20 века японским доктором Изуми Табата. Непродолжительные по времени тренировки помогают эффективно проработать все группы мышц. Один подход длится всего четыре минуты. Он включает в себя короткие периоды интенсивной активности, чередующиеся с менее активными периодами отдыха. Этот вид тренинга позволяет эффективно сжигать калории, развивать выносливость и улучшать общую физическую форму.
Плюсы от тренировки табата.
- Улучшение аэробной и анаэробной выносливости.
- Повышение скорости метаболизма.
- Развитие силы, выносливости и мышечной массы.
- Увеличение общей физической формы и нормализация веса. Полученный эффект похудения сохраняется длительное время.
- Улучшается сердечно-сосудистая система.
- Вы легко можете подобрать подходящий для себя комплекс упражнений, в зависимости от желаемой степени нагрузки.
Фитнес-клуб MOSGYM в Москве предлагает всем желающим попробовать тренировки по системе табата. У нас работают группы для людей с разным уровнем подготовки, в том числе и для тех, кто недавно пришел в спортивный зал.
Тренировка длится 45 минут . Вначале тренер проводит разминку, чтобы мышцы постепенно включились в работу. После этого начинается основной этап упражнений, чередующихся с непродолжительным отдыхом. В самом конце необходимо выполнить заминку.
Фитнес-клуб MOSGYM в Москве предлагает не только тренировки табата. В нашем расписании включено множество водных занятий, различные виды йоги, сайкл, стрейчинг, памп, функциональный тренинг и многое другое. Мы приглашаем на групповые занятия латинскими танцами, зумбой, пилатесом, суставной гимнастикой. Уточнить расписание вы можете на сайте или по телефонам у администраторов клуба. Они также запишут вас на пробный урок и познакомят с действующими акциями.
Тренировка длится 45 минут . Вначале тренер проводит разминку, чтобы мышцы постепенно включились в работу. После этого начинается основной этап упражнений, чередующихся с непродолжительным отдыхом. В самом конце необходимо выполнить заминку.
Фитнес-клуб MOSGYM в Москве предлагает не только тренировки табата. В нашем расписании включено множество водных занятий, различные виды йоги, сайкл, стрейчинг, памп, функциональный тренинг и многое другое. Мы приглашаем на групповые занятия латинскими танцами, зумбой, пилатесом, суставной гимнастикой. Уточнить расписание вы можете на сайте или по телефонам у администраторов клуба. Они также запишут вас на пробный урок и познакомят с действующими акциями.