Йога нидра для женщин

Йога нидра - это особенная практика глубокого релаксации и медитации, которая идеально подходит для женщин и мужчин. Фитнес-клуб MosGym предлагает своим посетителям возможность постичь азы и лучше узнать эту уникальную практику, которая помогает достичь глубокого расслабления и внутреннего покоя.
Йога-нидра, или «йогический сон», является практикой глубокой релаксации, которая находится на грани сна и бодрствования. Это пограничное состояние, известное также как «психический сон». В 70-х годах американские ученые провели исследование этого явления и узнали, что благодаря тантрическим практикам человек может контролировать свое сознание и подсознание, находясь в глубокой физической фазе йогического сна. Основатель практики - Свами Сатьянанда Сарасвати, йога-мастер и автор книги "Йога-нидра". Он популяризировал эту практику, сочетая ее с автотренингом и уроками, а также основал Научно-исследовательский институт йоги.
Исследования показывают, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного сна. Расслабление происходит на физическом уровне, когда все органы восприятия отключаются и сознание отвлекается от материальных объектов. Мышцы и кровоток замедляют свою работу, освобожденная энергия направляется на восстановление слабых мест организма и запускает процесс самоисцеления.

Польза йоги-нидры для женщин:


  • Уменьшается уровень стресса и напряжения, что особенно полезно для женщин, которые могут испытывать повышенную эмоциональную нагрузку из-за работы, семейных обязанностей или эмоциональных проблем.
  • Регулярные тренировки помогают лучше спать и преодолеть проблемы с бессонницей.
  • Йога-нидра способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего здоровья, что особенно важно для женщин, которые часто сталкиваются с различными заболеваниями, в том числе и связанными с беременностью и родами.
  • Увеличивается энергия и улучшается общий жизненный тонус практикующих.
  • Практикуя Йогу нидру, развивается осознанность тела и ума, что может помочь женщинам развить гармоничную связь с собой, улучшить самооценку и самосознание.
  • Регулярная практика йоги нидры может помочь развить гибкость, силу и равновесие.
Фитнес-клуб «MosGym» предлагает различные варианты сеансов йоги нидры, адаптированных для разных уровней практики. Вы можете выбрать сеанс с более мягким подходом, который подойдет для начинающих, или более глубокий сеанс для опытных практиков. Также возможны индивидуальные занятия с инструктором. Проведение йоги нидры в фитнес-клубе MosGym позволяет вам насладиться релаксацией и медитацией в комфортной и дружественной атмосфере.
Уточнить расписание или записаться на пробное занятие вы можете прямо сейчас по телефону у администраторов клуба.



Foto from freepik.com